Il potere delle Life Skills

A cosa servono e come possono cambiarti la vita

Cosa è realmente un problema? Posso chiamare problema una giornata di pioggia? Posso chiamare problema la rabbia di un collega, di un amico, del mio partner? Posso chiamare problema la malattia che incombe?

La parola “problema” deriva dal greco Próblēma che significa “ostacolo”, “impedimento” e deriva dal verbo probállō “mettere avanti”. Oggi in epoca moderna problema è una complicazione, una difficoltà da risolvere. Ed è qua la parola chiave: risolvere. Un problema si può risolvere e ciò che non è sotto il nostro controllo non si può risolvere, si può solo scegliere come stare, cosa dire e come agire di fronte a ciò che non possiamo controllare.

La morte, la malattia, la natura, ciò che gli altri dicono e fanno, Epitteto insegna, sono fuori dal nostro controllo e per quanto possiamo arrabbiarci, inveire, lamentarci, nulla cambia questo dato di fatto.

L’unico potere e controllo che abbiamo è verso noi stessi. Ogni persona è responsabile del suo stare bene e del suo stare male, è responsabile di ciò che fa e degli effetti di ciò che agisce, è responsabile delle sue emozioni, del proprio vivere sociale e personale, e del suo sviluppo personale.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità è venuta in soccorso e ha individuato 10 capacità di vita, chiamate anche Life Skills, che ritiene siano necessarie per migliorare la qualità della vita. Sono capacità chiave per affrontare in modo efficace i problemi, le pressioni e lo stress della vita quotidiana, e per stare in relazione con gli altri in modo sano e autentico.

Sono capacità chiave per costruire relazioni autentiche e sane, o per ricostruirle. Relazioni d’amore, relazioni amicali, relazioni familiari, relazioni nel luogo di lavoro, relazioni con la nostra società. Sono chiave per raggiungere i nostri obiettivi anche nel lavoro, nella sua crescita e professionalità. Sono capacità chiave che ci orientano verso chi e cosa vogliamo essere.

La ricchezza delle Life skills è che tutti possono studiarle, impararle, apprenderle. Tutti! Nessuno escluso.

Quando si affrontano delle difficoltà e si percepisce di non riuscire a superarle, sviluppare una o più capacità può essere la chiave per oltrepassare gli ostacoli e costruirsi una vita migliore.

Le Life Skills sono:

• La capacità di risolvere i problemi, o meglio conosciuta come Problem Solving. Ti permette di individuare in modo costruttivo soluzioni efficaci per situazioni vissute come problematiche, tenendo conto del contesto, delle persone coinvolte e di sé stessi;

• Prendere decisioni. Insegna ad affrontare le decisioni nei vari momenti della vita, a valutare le varie opzioni esistenti e le loro conseguenze sia positive che negative. Non esiste una decisione perfetta in assoluto perché ogni decisione è soggetta alla complessità, alla caoticità e alla caducità della realtà. Tu puoi prendere la migliore decisione possibile in quel dato momento e in quel contesto specifico;

• Pensiero creativo. No, questa capacità non coincide con l’essere artista, pittore o architetto. Il pensiero creativo ti permette di esplorare le alternative, le conseguenze, andando oltre l’esperienza diretta che conosci, ti permette di pensare a ciò che non è immediatamente pensabile, di rispondere in modo adattivo e flessibile a situazioni inattese e fuori dall’ordinario;

• Pensiero critico. La capacità di analizzare informazioni, situazioni, esperienze in modo oggettivo e obiettivo. Prende in considerazione le proprie impressioni soggettive e accoglie anche quelle altrui, riconosce e valuta i fattori che influenzano i pensieri e i comportamenti;

• Gestione delle emozioni. Ogni scelta è una scelta emotiva. Riconoscere le emozioni in sé stessi, negli altri, ed essere consapevole di come influenzano il comportamento è di una ricchezza incredibile. Le emozioni spiacevoli possono avere un effetto negativo sulla propria vita se non si è in grado di saperle regolare in modo adeguato. È possibile vivere ogni emozione, imparare da essa e conoscere sé stessi, senza divenirne prede. Tutte le emozioni sono utili, bisogna solo imparare a viverle;

• Autoconsapevolezza. Chi sei tu? Sei consapevole dei tuoi punti di forza? E di debolezza? Le tue paure e i tuoi desideri? È grazie all’autoconsapevolezza che puoi prevedere il modo con cui affronterai le diverse situazioni della vita, ti permette di farti trovare preparato dinnanzi alle varie situazioni e scegliere atteggiamenti e comportamenti funzionali a raggiungere i tuoi obiettivi. L’apprendimento di tante Life skills ha come base proprio lei, l’autoconsapevolezza;

• Comunicazione efficace. Capacità fondamentale e spesso sottovalutata, soprattutto da chi non la vuole imparare perché… “non riesco, non ne sono capace”. Fortuna vuole che anche questa si impara, con esercizio. È la capacità di esprimersi in modo appropriato in base al contesto, alla cultura, ai bisogni manifesti e non, ai desideri, alle paure, alle opinioni. Quante relazioni avrebbero un andamento o un esito diverso se solo si fosse imparato a comunicare in modo giovevole ed efficace;

• Relazioni interpersonali. Interagire in maniera positiva, creare relazioni amichevoli e durature nel tempo è possibile e si può imparare. Quali sono i suoi effetti benefici e positivi? Capacità di affermare sé stessi, sentirsi liberi di esprimere il proprio punto di vista in modo rispettoso e fiducioso, sentirsi sinceramente interessato all’altra persona comprendendo opinioni e punti di vista anche se non condivisi, senza entrare in conflitto. Questa capacità se sviluppata ha un impatto benefico e prezioso sul benessere mentale e sociale;

• Empatia. Ebbene sì, l’empatia si impara, non è innata. Quindi se si pensa di non essere empatici e “ahimè sono fatto così” c’è una soluzione per te: puoi imparare questa capacità. Sarai in grado di entrare in relazione accogliendo le diversità che l’altro inevitabilmente porta con sé, alimenterai comportamenti di cura, di assistenza e tolleranza. Comprenderai come si sente l’altra persona non solo con la testa, anche con il cuore; 

• Gestione dello stress. Esiste qualcuno che non ne sia stato vittima? C’è chi ha imparato a gestirlo, chi fa più fatica. Ed anche qua, una fortuna ci assiste. Si può imparare. È possibile imparare a riconoscere le fonti di stress che compaiono quotidianamente, essere in grado di tornare al benessere psicofisico, trovare strategie per modificare l’ambiente, o modificare noi stessi, positivamente parlando, per stare in quell’ambiente. L’autoconsapevolezza è un ausilio importantissimo, è indispensabile saper riconoscere i propri pensieri, le proprie emozioni e le proprie reazioni abituali.

Quanta potenzialità c’è in queste Life Skills! Tutte queste capacità di vita sono collegate e si influenzano tra di loro. Ti aiutano a stare bene, a vivere meglio, a potenziarti come persona, a raggiungere il benessere psicofisico e recuperarlo nei momenti di maggiore complessità. Sono una risorsa preziosa per realizzarti nella tua vita, per raggiungere gli obiettivi che anno dopo anno decidi di porti, ti aiutano a dare forma alla vita che desideri vivere.