I miei approcci e le mie risorse
PSICOLOGIA
La psicologia è uno strumento prezioso per esplorare sé stessi. Studia la mente umana e il comportamento. Si occupa di come pensiamo, sentiamo, apprendiamo, ci relazioniamo e diamo senso alla nostra esperienza. Non riguarda solo il disagio o la patologia: la psicologia esplora l’intera gamma dell’esperienza umana, dalla sofferenza alla crescita, dalla difficoltà al potenziale.
Uno degli ambiti più ricchi e significativi riguarda le relazioni. Siamo esseri profondamente sociali: la qualità dei legami che costruiamo (con i genitori, i partner, gli amici, i colleghi) influenza il modo in cui ci percepiamo, regoliamo le emozioni e affrontiamo le difficoltà.
La psicologia permette di esplorare il mondo interno e il modo in cui ci mettiamo in relazione con noi stessi e con gli altri; permette di scoprire nuovi modi di stare, agire e vivere affinché possa migliorare la qualità della nostra vita e raggiungere il benessere che si desidera.
COUNSELING ANALITICO TRANSAZIONALE
L’ Analisi Transazionale è una disciplina di psicologia sociale sviluppata da Eric Berne intorno agli anni ’50-’60. L’ AT è un percorso di counseling psicologico che, attraverso strumenti concettuali precisi, esplora il modo in cui pensiamo, comunichiamo e ci relazioniamo con noi stessi e con gli altri.
A volte nella vita ci troviamo in momenti di difficoltà: relazioni che fanno fatica, schemi che si ripetono, sensazioni di essere bloccati nella vita senza capire bene il perché. Il counseling analitico transazionale è uno spazio pensato proprio per questi momenti, un luogo sicuro dove fermarsi, capirsi meglio e ritrovare la propria direzione.
Il counseling AT è adatto per chi vuole:
- comprendere e modificare schemi relazionali o comportamentali ricorrenti
- affrontare momenti di cambiamento (città, lavoro, studio, relazione, ecc.), difficoltà personali o relazionali
- sviluppare una conoscenza più profonda di sé e delle proprie risorse
LIFE COACHING
Le Life Skills, o capacità di vita, sono strumenti indicati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità per facilitare la possibilità per ogni individuo di vivere la vita che la società e la cultura propone in una modalità unica, sartoriale e personale.
Il Life Coaching è un percorso orientato agli obiettivi che la persona vuole raggiungere definendo con chiarezza le proprie priorità, valorizzare le proprie risorse e sviluppare un piano d’azione efficace per il raggiungimento dei risultati desiderati. Stimola il cambiamento e il miglioramento della propria vita attraverso il potenziamento delle capacità di vita più utili per realizzare ciò che si desidera.
Le 10 capacità di vita che si possono apprendere sono:
- Problem solving
- Senso critico
- Capacità di prendere decisioni
- Gestione delle emozioni
- Autoconsapevolezza
- Comunicazione efficace
- Gestione dello stress
- Pensiero creativo
- Capacità di relazioni interpersonali
- Empatia
