Libro: Il soffio che guarisce. Usa il respiro per liberarti da ansia, stress, tensione e ritrovare la serenità Più respiriamo superficialmente meno ossigeno arriva al nostro cervello, più le emozioni disfunzionali rimangono bloccate nel nostro sistema mente-corpo. Respirare è il primo atto che compiamo alla nascita e l’ultimo prima di lasciare il nostro corpo.…
Libro: “Sognavo la cioccolata e Beautiful ma la meditazione mi ha salvata”. L’autrice dichiara: “la meditazione è il mio superpotere.” In questo saggio ispirato alle proprie vicende personali Viviana Musumeci, giornalista, docente e istruttrice certificata di Mindfulness racconta, appoggiandosi alle scoperte neuroscientifiche, l’unica vera ragione per la quale la meditazione è efficace e non…